Tips Susah TidurJika anda terus bolak-balik sepanjang malam tanpa pernah bisa tidur, lakukanlah hal berikut:
- Ingat Allah dan berzikirlah dengan zikir dari al-Qur’an atau al-Hadits.
- Hindari tidur siang yang berlebihan, kecuali apabila itu terpaksa.
- Baca atau menulislah sampai datang kantuk.
- Bekerja keraslah sepanjang siang hari.
- Kurangi komsumsi makanan dan minuman yang mengandung stimulan, seperti kopi dan teh.
Sumber: Laa tahzan (Don’t Be Sad), karya DR. Aid bin Abdillah Al-Qorni, MA. hal: 203-204
Semoga bermanfaat, Aamiin :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar