Manfaat Buah Kurma

Shobat kalian pasti sudah tahu buah Kurma kan, wah kalau belum tau kebangeten, hehee :p

Buah yang sering jadi teman ta'jil ini ternyata kaya akan manfaat bagi tubuh kita. Sampai-sampai dulu Rosululloh SAW dalam sabdanya "Barang siapa yang di dalam rumahnya memiliki Kurma pasti tidak akan kelaparan". Penasaran dengan manfaat Kurma, mari kita ikuti info sehat berikut ini :

Kurma adalah buah yang tumbuh dari pohon Palem keluarga Arecaceae dari Genus Phoenix. Nama ilmiah Kurma adalah Dactylifera phoenix. Kurma di yakini berasal dari tanah di sekitar sungai Nil dan Efrast. Sekarang pohon Kurma di budidayakan secara luas di wilayah beriklim hangat di semua benua, termasuk di Afrika, Australia dan Amerika (California).

Kandungan Nutrisi Kurma
Kurma memiliki dattar panjang kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Kurma matang mengandung gula sekitar 80%, sisanya terdiri dari protein, lemak dan produk mineral termasuk tembaga, besi, mgnesium, dan asam folat. Kurma kaya dengan serat merupakan sumber kalium yang sangat baik. Lima butir Kurma (sekitar 45 gram) mengandung sekitar 115 kalori, hampir semuanya dari Karbohidrat.

Kurma segar memiliki daging berserat lembut dan rasanya sangat manis, seperti campuran sirup gula dan  madu. Daging buah Kutma berisi gula sederhana seperti fruktosa dan dekstrosa yang mudah di cerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh. Karena Karekteristil tersebut, Kurma sangat cocok untuk memgawali berbuka puasa

Khasiat buah Kurma :

1. Kaum arab badui yang makan Kurma secara teratur, menunjukan tingkat kejadian yang sangat rendah dari Kanker dan penyakit Jantung.
2. Buah Kurma kaya serat yang mencegah pengerapan Kolestrol LDL dalam usus. Kandungan serat Kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan Kanker Usus besar.
3. Sebagai makanan Laksatif (laxative food), Kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah Konstipasi.
4. Kurma mengandung antioksidan yang di kenal sebagai tanin. Tanin di ketahui bersifat anti infeksi, anti inflamasi dan anti Hemoragik.
5. Kurma adalah sumber vitamin A, yang di kenal memiliki sifat anti oksidan dan sangat penting untuk Kesehatan Mata. Vitamin A juga di perlukan menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi buah-buahan Alami yang kaya akan Vitamin A di ketahui melundungi dari Kanker paru-paru dan Rongga Mulut.
6. Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah.
7. Kalium dalam Kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuhyang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan dara, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit Jantung Koroner.
8. Kalsium merupakan Mineral penting dalam pembentukan Tulang dan gigi, dan di butuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan Konduksi Impuls Saraf.
9. Mangan di gunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.
10. Tembaga di perlukan dalam produksi sel darah merah.
11. Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
12. Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang.

Kalau begitu, betul sekali anjuran Nabi Muhammad untuk mengawali berbuka puasa dengan tiga butir Kurma!!  Lets go friend jangan lupa sediakan selalu Kurma di Rumahmu. Sehat dan Menyenangkan, heheee ^_^

Berbagi :